俯卧撑9月打卡

9月4日:一次性20个

9月5日:一次性20个

9月6日:一次性20个

9月7日:一次性20个

9月8日:一次性20个

9月26日:
1)俯卧撑20个,1分钟
2)仰卧起坐30个,2分钟
3)跑步5分钟 ​​​

9月27日:
1)俯卧撑20个,30秒
2)仰卧起坐30个,2分钟
3)马步1分钟
4)左右冲拳各20个
5)跑步7分钟 ​​​

9月28日:
1)俯卧撑20个
2)仰卧起坐50个
3)马步1分钟
4)左右冲拳各20个 ​​​

9月29日:
1)俯卧撑30个
2)仰卧起坐50个
3)马步1分钟
4)左右冲拳各20个 ​​​

9月30日:
1)俯卧撑20个
2)左右冲拳各20个
3)左右前踢各20个
4)马步1分钟
5)仰卧起坐30个 ​​​